North Fitness Kettlebell ลูกตุ้มยกน้ำหนัก 8 กิโล

Kettlebell

ขนาดสินค้า :
8 kg. : หนา 11 cm. x กว้าง 17.5 cm. x สูง 20 cm.

น้ำหนักสินค้า : 8 kg.

วัสดุ : ด้านในเป็นเหล็กหล่อ ฝาครอบสีทำจาก PVC

สี : ดำ - น้ำเงิน

รายละเอียดเพิ่มเติม : ออกแบบด้วยรูปลักษณะป้องกันการแตก การกลิ้งหรือลื่นไหลง่าย
จับกระชับมือ กันการลื่นหรือเลื่อนหลุดระหว่างใช้
พกพาไปได้ในทุกๆ สถานที่

วิธีการใช้งาน :

สำหรับการออกกำลังกาย Weight training ท่าต่างๆ เช่น

- Swing
: Russian kettlebell swing เหวี่ยง Kettlebell ให้ขึ้นไประดับสายตา
: American kettlebell swing เหวี่ยง Kettlebell ให้ขึ้นไประดับเหนือศรีษะ
อาศัยแรงส่งจากต้นขาด้านใน ดีด Kettlebell ให้ลอยขึ้น


- Squat การฝึกและเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ

และยังมีการใช้ Kettlebell ผสมผสานสำหรับท่าการออกกำลังแบบ Lift Lunge และอื่นๆ ด้วย เช่นกัน

** รูปทรงเฉพาะของเคตเทิลเบล เหมาะต่อการออกกำลังกายด้วยยก แบบแกว่ง

** สะดวกและปลอดภัยกว่าดัมเบล เนื่องจากมีศูนย์ถ่วงและหูหิ้วออกแบบในลักษณะการแกว่งโดยเฉพาะ

** และด้วยคุณสมบัตินี้เอง ทำให้การใช้เคตเทิลเบลมีลักษณะต่อเนื่อง ไม่เหมือนยกดัมเบลที่ต้องมีจังหวะหยุด

** และเคตเทิลเบลยังเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ ช่วยในการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี


คำแนะนำ / ข้อควรระวัง :

ควรใช้ผ้านุ่มบิดหมาด หรือแห้ง เช็ดทำความสะอาดหลังการใช้งาน

ไม่เก็บในพื้นที่อับชื้น เพื่อป้องกันการเกิดสนิม หรืออุปกรณ์เสื่อมสภาพก่อนอายุการใช้งาน

เก็บในพื้นที่ปลอดภัยต่อผู้ใช้ เช่น ชั้นเตี้ย กล่อง และหลีกเลี่ยงสำหรับเด็กๆ

ผู้หญิงควรใช้น้ำหนัก 18 - 26 ปอนด์ (8 - 12 กก.)
ผู้ชายควรเลือกใช้น้ำหนักประมาณ 35 - 44 ปอนด์ (15 - 20 กก.)
ทั้งนี้ เนื่องจากเป็นเพียงค่าเฉลี่ย จึงสามารถเริ่มจากน้ำหนักเบา แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ หากมีอาการเจ็บระหว่างการฝึก แนะนำให้รีบหยุดทันที