แด่ผู้แหลกสลาย Reasons to Stay Alive | โลกซึมเศร้า Lost Connections

#มันไม่ได้เริ่มที่คุณ : It Didnt Start With You

#ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ

#ซึมเศร้าใครว่าไม่อันตราย รีบรักษา อย่าเพิกเฉย
- ภาวะซึมเศร้าที่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน
- รูปแบบที่หลากหลายของโรคซึมเศร้า
- แง่มุมที่หลากหลายของภาวะซึมเศร้า : ข้อมูลจำเพาะและชนิดย่อยของภาวะซึมเศร้า
- ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
- การคงอยู่ของภาวะซึมเศร้า
- ความทุกข์มักไม่เกิดขึ้นเพียงลำพัง : บริบทของภาวะซึมเศร้า
- การรักษาภาวะซึมเศร้า : หลักการปฏิบัติตัว
- ข้อสรุปและความคิดเห็น

#มนุษย์ซึมเศร้ากับเรื่องเล่าสีขาวดำ
บทที่ 1 ความจริงจากความสูง 69 เมตร
บทที่ 2 จิตแพทย์ครั้งที่ 2
บทที่ 3 โลกในสายตาของผม
บทที่ 4 ซึมเศร้าคือเฉดสี
บทที่ 5 ลึกลงไปในรอยหยัก
บทที่ 6 เริ่มจากยาเม็ดแรก
บทที่ 7 เพื่อน (ไม่) ใหม่
บทที่ 8 ดำดิ่งลงอีกครั้ง
บทที่ 9 เรื่องเล่าเคล้าต๊อกป๊อกกิ
บทที่ 10 น้ำตาที่มาพร้อมกับกองหนี้
ฯ

#เป็นคนธรรมดา แต่ว่า...ซึมเศร้านิดหน่อย
- เราล้วนแต่เป็นคนธรรมดา อาจมีบ้างที่กังวลใจ
บทที่ 1 ฉันป่วยมานานแล้ว
บทที่ 2 บางครั้งฉันก็เหนื่อยกับการทำความเข้าใจตัวเองเหมือนกัน
บทที่ 3 แต่ฉันก็ไม่อยากยอมแพ้
บทที่ 4 แม้แต่คนแบบฉันก็มีสิทธิ์ที่จะมีความสุขเช่นเดียวกัน
บทที่ 5 ถึงยังไม่หายดีแต่ก็พบเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่
- จดหมายถึงคุณหมอ
- จดหมายจากคุณหมอ

#ซึมแต่ไม่เศร้า
1. บทนำ
2. แนะนำตัว
3. ชีวิตรักที่สวยงาม
4. สัญญาณเตือน ครั้งที่ 1
5. สัญญาณเตือน ครั้งที่ 2
6. วันที่ฟ้าถล่ม
7. วิกฤตภายใน
8. วิกฤตภายนอก
9. ปัจจุบันคือเรื่องจริง
10. พระพุทธเจ้าช่วยอะไร
ฯ

A. #แด่ผู้แหลกสลาย #ReasonstoStayAlive
นี่คือบันทึกความทรงจำที่ถ่ายทอดอารมณ์เบื้องลึกของผู้มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างงดงาม จนติดอันดับหนังสือขายดีแห่งสหราชอาณาจักรกว่า 46 สัปดาห์ โลกย่อมมอบเหตุผลของการมีชีวิตให้ ตราบใดที่เราตั้งใจฟัง..
ผู้เขียนMatt Haig
ผู้แปลศิริกมล ตาน้อย

ความรู้สึกเมื่อคุณต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้า:

เหมือนเดินทั้งที่ไฟไหม้ศีรษะแต่ไม่มีใครเห็นเปลวเพลิง
กลัวความสุขจนหัวหดแม้จะต้องการความสุขเหนือสิ่งอื่นใด
ไม่ได้รู้สึกอยากตาย แต่แค่ไม่อยากมีชีวิตอยู่
ไม่เชื่อว่าความเจ็บปวดจะจางหาย และมีแสงสว่างรออยู่ที่ปลายอุโมงค์
.
แมตต์ เฮก นักเขียนวรรณกรรมชื่อดังชาวอังกฤษ เคยทนทุกข์ทรมานจากปีศาจล่องหนตัวร้ายที่ชื่อว่า ‘โรคซึมเศร้า’ เขาเก็บเกี่ยวส่วนเสี้ยวแห่งคืนวันที่ต่อกรกับโรคนี้ นับแต่สัญญาณเตือนในวัยเยาว์ ชั่วขณะที่ชีวิตอยู่ห่างความตายเพียงย่างก้าว สู่โมงยามที่หยัดยืนและผลิบาน พร้อมก้าวข้ามความเจ็บปวดและกลับไป ‘มีชีวิต’ อย่างแท้จริง

.
นี่คือบันทึกความทรงจำที่บอกเล่าห้วงยามเหล่านั้นอย่างซื่อตรง สอดแทรกอารมณ์ขันและชั้นเชิงน่าทึ่ง ถ่ายทอดอารมณ์เบื้องลึกของผู้มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างงดงาม จนติดอันดับหนังสือขายดีแห่งสหราชอาณาจักรกว่า 46 สัปดาห์

.
ขอให้หนังสือเล่มนี้เป็นดังเข็มทิศของผู้ต้องการเข้าใจโรคซึ่งกัดกินชีวิตผู้คนนับล้าน เป็นมิตรแท้ประโลมใจในวันเศร้า และเหนืออื่นใดคือเป็นความหวังแด่เหล่าผู้แหลกสลาย เพราะวันอันมืดมิดนั้นผ่านมาแล้วย่อมผ่านไป และโลกย่อมมอบ ‘เหตุผลของการมีชีวิต’ ให้ ตราบใดที่เราตั้งใจฟัง

ชื่อต้นฉบับReasons to Stay Alive
ผู้เขียนMatt Haig
ผู้แปลศิริกมล ตาน้อย
จำนวนหน้า320 หน้า
ราคา 295

#Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม
Chapter 1 ทำง่าย ได้ผลดี
- Twitter
- เรื่องเล่าที่ไม่หดหู่เกินไป
- นอน
ฯ
Chapter 2 ทำยาก ได้ผลดี
- อ่านหนังสือ
- จดบันทึก
- กินยา
ฯ
Chapter 3 ทำง่าย ได้ผลไม่ดี
- Facebook/IG
- ใช้เงิน
- เล่นเกม
ฯ
Chapter 4 ทำยาก ได้ผลไม่ดี
- เปลี่ยนนิสัยการกิน
- เล่นกล้าม
- สร้างชุมชนคนป่วยจิต
ฯ
- บทส่งท้าย
- คำตาม โดย จิตแพทย์วะดะ ฮิเดะกิ

B. #โลกซึมเศร้า: คลายปมโรคแห่งยุคสมัย และทางเลือกใหม่ในการเยียวยา #LostConnections: Uncovering the Real Causes of Depression
ผู้เขียน Johann Hari
ผู้แปล ดลพร รุจิรวงศ์

รายละเอียด
ทุกวันนี้ภาวะซึมเศร้ากลายเป็นโรคแห่งยุคสมัย และเป็นปัญหาเรื้อรังในสังคมที่ดูเหมือนจะไม่มีตัวยาใดๆ ช่วยให้หายขาดได้ บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่เราต้องหันมาค้นหาเมล็ดพันธุ์แห่งความเจ็บปวดที่ฝังรากลึก และทบทวนว่าที่ผ่านมา เรามัวแต่หาทางเยียวยา ‘โรค’ จนหลงลืม ‘โลก’ ไปใช่หรือไม่

โยฮันน์ ฮารี เผชิญภาวะซึมเศร้าตั้งแต่วัยรุ่น และติดอยู่ในวังวนของโรคนี้ถึง 13 ปี เขาจึงออกเดินทางเพื่อค้นหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก สืบสาวหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ตลอดจนข้อมูลน่าเหลือเชื่อที่บริษัทยาซุกซ่อนไว้ เพื่อย้อนรอยสู่ต้นตอของภาวะซึมเศร้าที่ทำให้เรา ‘ตัดขาด’ จากโลก ทั้งวิถีชีวิตแบบวัตถุนิยม งานที่ไร้ความหมาย หรือเหตุการณ์เลวร้ายในอดีต พร้อมนำเสนอหนทางเยียวยาแบบใหม่ที่เปรียบดังแสงสว่างปลายอุโมงค์ เพื่อนำทางเรากลับไป ‘เชื่อมต่อ’ กับโลกและผู้คนอีกครั้ง

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า มีบาดแผลทางจิตใจ หรือเป็นคนทั่วไปที่เผชิญความทุกข์เป็นครั้งคราว หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้เห็นว่า อาการซึมเศร้าไม่ใช่ ‘ความป่วยไข้’ แต่เป็นสัญญาณเตือนให้หันกลับมาทบทวนชีวิต กอบกู้ตัวตนและความสัมพันธ์ที่หล่นหาย แล้วค้นหาหนทางเยียวยาความเจ็บปวด ทั้งในฐานะปัจเจกบุคคลและสังคม เพื่อก้าวออกจาก ‘โลกซึมเศร้า’ ไปด้วยกัน

จำนวนหน้า 464 หน้า
ราคา : 425

#ซึมเศร้า...เล่าได้
บทที่ 1 ที่แท้ก็โดนตัวเศร้าซึมโจมตีเข้าให้แล้ว
บทที่ 2 บนเส้นทางการเยียวยารักษา
บทที่ 3 โรคเตี๊ยมสำหรับการรักษา
บทที่ 4 สถานีโรคทางจิตเวช
บทที่ 5 หุบเขาที่อยู่ด้านข้างทางเดินชีวิต
บทที่ 6 ปลายทางสุดท้าย
บทสรุป เราจะก้าวข้ามมันไปด้วยกัน