หนังสือ สุขภาพดี อายุ 100 ปี คุณก็มีได้กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิตเคล็ดลับชะลอวัยห่างไกลโรคนพ.ตนุพล หมอแอม

สุขภาพดีอายุ 100 ปี คุณก็มีได้ เล่ม 1 ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์

ทำความรู้จักกับเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ เรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ผลคือข้างนอกสดใส ข้างในก็แจ่มแจ๋ว เจาะรหัสพันธุกรรม ไขความลับสุขภาพ ลงลึกถึงเซลล์เบื้องลึก เทโลเมียร์ เซลล์อ่อนเยาว์ เราอ่อนวัย อายุยืน 100 ปี ด้วยทฤษฏี 40:60 โรคทำตัวเองคืออะไร เหตุใดผู้คนยุคนี้ถึงป่วยเป็นโรคนี้กันมากนัก และอื่นๆ อีกมากมาย
-------------------------------------------------------------------------
กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2

หากพูดถึงการมี “สุขภาพที่ดี” ในสมัยนี้… เชื่อว่ามีหลายท่านที่คิดว่า การดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินหรืออาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ รวมไปถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดีๆ ราคาแพงๆ ฯลฯ
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียสตางค์ สามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังที่คุณหมอแอมป์-นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ และประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และอำนวยการ BDMS Wellness Clinic เน้นย้ำอยู่เสมอก็คือ “การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม” ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า “Lifestyle Medicine” ซึ่งหากใครได้ติดตามหนังสือ “สุขภาพดี 100 ปี คุณเองก็มีได้” ก็จะทราบได้ว่า หมอให้ความสำคัญกับ 4 ปัจจัยหลัก ก็คือ กิน นอน ออกกำลังกาย และการจัดการกับอารมณ์

หนังสือ “กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต” เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ “ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์” จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ โดยในเล่มนี้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่างๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี เป็นต้น
-----------------------------------------------------------------------------
เคล็ดลับชะลอวัยห่างไกลโรค เล่ม 3 ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกัยหมอแอมป์

เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลโรค พาเราขยับไปอีกขั้นของการมีสุขภาพที่ดี อายุยืนยาว
ด้วยเคล็ดลับสุขภาพดี คุณเองก็มีได้ โดยที่ไม่ต้องเสียเงินทองมากมายขอแค่คุณมี
ความรักในตัวเอง กับวินัยเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถลงมือทำตามได้ โดยมีทั้งหมด 5 ข้อ
1. อย่าอดนอน 2. ออกกำลังกาย 3. อย่าปล่อยให้อ้วน 4. หลีกเลี่ยงสารอันตราย
และ 5. อารมณ์ดีอยู่เสมอ ซึ่งสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในเล่ม


นอกจากนี้ คุณหมอยังได้รวบรวมข้อมูลและคำตอบเพื่อไขข้อข้องใจและช่วยให้
คุณผู้อ่านดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน ทั้งในเรื่องของ
อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินต่างๆ รวมถึงเครื่องดื่มยอดฮิตอย่างกาแฟ
การเลือกรับประทานโปรตีนพืช สุดยอดอาหารใกล้ตัวในครัวไทย ช่วยชะลอวัย
ห่างไกลโรค ปิดท้ายด้วยวิธีการล้างพิษจิตใจ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ชีวิตยืนยาว
เพราะการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมยังคงเป็นหัวใจหลักที่สำคัญในการดูแลสุขภาพเสมอ