หนังสือ กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์ : Human Anatomy and Physiology หนังสือคู่มือการเรียน หนังความรู้ร่างกาย

รายละเอียด : กายวิภาคศาสตร์ของมนุษย์ (HUMAN ANATOMY)
ตำรากายวิภาคศาสตร์ของมนุษย์ เล่มนี้ มีเนื้อหาครอบคลุมทั้งมหกายวิภาคศาสตร์และจุลกายวิภาคศาสตร์ โดยจัดแบ่งออกเป็นระบบต่างๆ ตามหน้าที่การทำงานที่สัมพันธ์กันของอวัยวะ รวมทั้งมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับพัฒนาการของทารกในครรภ์


สารบัญ : กายวิภาคศาสตร์ของมนุษย์ (HUMAN ANATOMY)
1 บทนำ (INTRODUCTION)
2 เซลล์วิทยา (CYTOLOGY)
3 เนื้อบุผิวและเนื้อยึดต่อ (EPITHELIUM AND CONNECTIVE TISSUE)
4 ระบบปกคลุมร่างกาย (INTEGUMENTARY SYSTEM)
5 ระบบโครงร่าง (SKELETAL SYSTEM)
6 ระบบกล้ามเนื้อ (MUSCULAR SYSTEM)
7 ระบบหายใจ (RESPIRATORY SYSTEM)
8 ระบบไหลเวียน (CIRCULATORY SYSTEM)

รายละเอียด : กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING

หนังสือกายวิภาคบอดี้เวทเล่มนี้ เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก หรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่กล้ามเนื้อ อันได้แก่ แขน หน้าอก ไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง โดยหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เบรต คอนเทรราส ซึ่งให้ข้อมูลกายวิภาคเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง


สารบัญ : กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว THE BODYWEIGHT CHALLENGE
บทที่ 2 แขน ARMS
บทที่ 3 คอและไหล่ NECK AND SHOULDERS
บทที่ 4 อก CHEST
บทที่ 5 แกนกลางลำตัว CORE
บทที่ 6 หลัง BACK
บทที่ 7 ต้นขา THIGHS
บทที่ 8 บั้นท้าย GLUTES
บทที่ 9 น่อง CALVES
บทที่ 10 ทั้งตัว WHOLE BODY
บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ PLANNING YOUR PROGRAM


รายละเอียด : กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY
กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ ซึ่งต้องการพิชิตเนินเขาด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น หรือนักวิ่งแข่งขันที่มุ่งสู่สมรภาพอันเหนือกว่า เพื่อพุ่งสุดตัวเข้าสู่เส้นชัย ก็มั่นใจได้ว่า หนังสือ กายวิภาคนักวิ่ง หรือ Running Anatomy จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างดีที่สุด มาเรียนรู้วิธีเพิ่มความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทานในการวิ่งไปกับกายวิภาคนักวิ่ง หนังสือคู่มือการวิ่งที่ขายดีที่สุดเล่มนี้

โดยเนื้อหาจะประกอบไปด้วย ท่าบริหารฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพถึง 48 รูปแบบ พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจนที่ละขั้นตอน รวมทั้งภาพประกอบสี่สีทั้งเล่ม ที่ลงรายละเอียดลึกถึงกายวิภาค โดยแยกสีเน้นกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรงช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดีขึ้นว่า กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นกระดูก ทำงานร่วมกันอย่างไรยามที่ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว

กายวิภาคนักวิ่ง ยังเชื่อมโยงการออกกำลังกายแต่ละท่ากับการวิ่งอย่างชัดเจน ผู้อ่านจะได้เห็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด รวมถึงวิธีพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่ง เพื่อให้สามารถวิ่งได้รวดเร็วและคล่องแคล่วมากขึ้น นอกจากนี้ ในเล่มยังแสดงท่าบริหาร และวิธีการขจัดความไม่สมดุลทางกายวิภาค ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ ซึ่งพบบ่อยในนักวิ่ง อาทิ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (รองช้ำ) อาการปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหัวเข่า อาการปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงภาวะกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาดอีกด้วย


สารบัญ : กายวิภาคนักวิ่ง RUNNING ANATOMY
บทที่ 1 ขณะวิ่ง The Runner in Motion
บทที่ 2 แนวคิดในการฝึกซ้อมวิ่ง Training Concepts
บทที่ 3 ปัจจัยนอกที่มีผลต่อการวิ่ง External Factors That Affect Performance
บทที่ 4 เท้าและข้อเท้า Feet and Ankles
บทที่ 5 ขา Legs
บทที่ 6 โครงสร้างแกนกลางล่าตัว Core
บทที่ 7 ไหล่และแขน Shoulders and Arms
บทที่ 8 หน้าอกและแผ่นหลัง Chest and Back
บทที่ 9 การป้องกันการบาดเจ็บ Injury Prevention
บทที่ 10 กิจกรรมการฝึกทางเลือก Alternative Training Activities
บทที่ 11 อุปกรณ์ และเทคโนโลยีในการวิ่ง Gear and Advancements

รายละเอียด : วาดเส้นกายวิภาค สไตล์ญี่ปุ่นเจาะลึกโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
วาดเส้นกายวิภาค สไตล์ญี่ปุ่นเจาะลึกโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ

พื้นฐานการวาดมนุษย์นั้น เริ่มจากการทำความเข้าใจโครงสร้างของร่างกาย กล้ามเนื้อนูนขึ้นมานั้นเป็นสิ่งสำคัญก็จริง แต่การจับโครงร่างภายนอกที่โค้งเว้ากับเนื้อที่ดูอ่อนนุ่มให้ได้ ถือเป็นเป้าหมายสูงสุดของการวาดเส้น รูปทรงของกระดูกหรือการประกอบกันของกล้ามเนื้ออันเป็นพื้นฐานที่สุดนั้น เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการวาดคนที่ดูมีชีวิตและเป็นธรรมชาติ

วาดเส้นกายวิภาคสไตล์ญี่ปุ่น เจาะลึกโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ เล่มนี้ เขียนโดย อาจารย์มิซาวะ ฮิโรชิ หัวเรือใหญ่ของห้องอนาล็อกใน Pixiv ผู้เชี่ยวชาญคนดังในด้านกายวิภาคทางศิลปะ เป็นเสมือน หนังสือสอนวาดคน ฉบับสมบูรณ์ที่สุด ที่รวบรวมผลงานที่ผ่านมาของอาจารย์มิซาวะ และภาพวาดซึ่งวาดใหม่ขึ้นมาโดยใช้กายวิภาคทางศิลปะ เพื่ออธิบายให้เห็นถึงหลักการและใช้สอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในเล่มได้อธิบายเนื้อหาอย่างละเอียด แนะนำการวาดอย่างเป็นลำดับขั้น พร้อมภาพแสดงพื้นฐานของกายวิภาค ไปจนถึงภาพคนที่วาดออกมาเหมือนจริง สามารถใช้สำหรับฝึกฝนการวาดภาพตามหลักกายวิภาคศาสตร์สำหรับผู้ที่สนใจได้เป็นอย่างดี


สารบัญ : วาดเส้นกายวิภาค สไตล์ญี่ปุ่นเจาะลึกโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
บทที่ 1 พื้นฐานส่วนศีรษะ
บทที่ 2 พื้นฐานส่วนลำตัว
บทที่ 3 พื้นฐานรยางค์บน
บทที่ 4 พื้นฐานรยางค์ล่าง
บทที่ 5 พื้นฐานของร่างกายทั้งตัว
บทที่ 6 พื้นฐานการวาดการกำหนดรูปร่าง
บทที่ 7 ลงมือวาดจริงขั้นตอนการวาด

รายละเอียด : กายวิภาค การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ Strength Training Anatomy (ปกอ่อน)
กายวิภาคการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ Strength Training Anatomy (ปกอ่อน)

หนังสือ กายวิภาคออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เล่มนี้มีเนื้อหาอธิบายถึงระบบกล้ามเนื้อที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกายโดยแสดงลักษณะทางกายวิภาคแบบสมจร