ปลาสวายหนังกรอบ OTOP สิงห์บุรี
ปลาสวายหนังกรอบอร่อย ทอดในน้ำมันร้อน รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ
ขนาด 500 กรัม
ไม่เค็ม ไม่คาว
สาระน่ารู้ ปลาน้ำจืดมี โอเมก้า 3 มั๊ย ? ตอบเลยมีครัช
ข้อมูลงานวิจัยด้านอาหารของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ระบุว่า คนไทยมีความเข้าใจผิดว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีเฉพาะในปลาทะเลความจริงแล้วปลาน้ำจืดก็มีโอเมก้า 3 สูง
เช่น ปลาบางชนิดมีโอเมก้า 3 สูงกว่าปลาทะเล หากเปรียบเทียบปลาที่มีน้ำหนัก 100 กรัม จะพบว่าปลาสวยเนื้อขาวมีโอเมก้า 3 สูงถึง 2570 มิลลิกรัม
ปลาช่อนมีโอเมก้า 3 ถึง 870 มิลลิกรัม ขณะที่ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ประมาณ 1000-1700 มิลลิกรัม ปลากะพงขาว 310 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม
อุต๊ะ อุต๊ะ อยากกิน โอเมก้า 3 ราคาถูกก็ซื้อปลาสวายมากินเลยฮ๊าฟฟฟ
#ทานปลาอายุยืน #ปลาช่อนแม่ลาแดดเดียวอรวรรณ #OTOP5ดาว สิงห์บุรี