ชุดอุปกรณ์สำหรับดีทอกซ์ลำไส้แบบสวนทวาร และกาแฟดีทอกซ์

ชุดอุปกรณ์สำหรับดีทอกซฺลำไส้ ขายแยกชิ้น
ชุดประกอบด้วยกาแฟชงละลาย ขนาด 100 g และ ชุดขวดพร้อมสายยาง 1 ชุดของฟ้ารินขวัญ

ขั้นตอนในการทำ Detox
วิธีสวนล้างลำไส้
1. นำกาแฟผงสำหรับทำ Detox ตักออกมาใส่ถ้วยแก้วประมาณ 1-2 ช้อนชา
จากนั้นเทน้ำเปล่าสะอาดลงไปในแก้ว แล้วนำเข้าไมโครเวฟ เพื่อทำการอุ่นกาแฟ
โดยตั้งเวลา1 นาทีหรือถ้าใครมีกระติกน้ำร้อนก็สามารถกดน้ำร้อนออกจากกระติกได้เลยหรือไม่งั้นก็สามารถต้มน้ำได้ค่ะ

2. นำขวด/ถุง ทำ Detox มาเตรียมเอาไว้ โดยเลื่อนปุ่มล๊อคมาล๊อคสายยางเพื่อกันน้ำไหลออกจากนั้นน้ำเปล่าที่สะอาดเทลงในถุงทำ Detox จนถึงประมาณ 500 CCและนำน้ำกาแฟที่เราได้อุ่นในไมโครเวฟเมื่อซักครู่
เทตามลงไปในถุง กะให้อุณหภูมิของน้ำในถุงอุ่นพอดี ไม่ให้ร้อนจนเกินไปแต่ถ้าหากน้ำร้อนจนเกินไปก็ให้เติมน้ำเพิ่มได้ค่ะ

ปริมาณที่เราจะใช้คือ 1000 CC ค่ะ ควรเผื่อน้ำไว้เล็กน้อยเพื่อไล่อากาศออกจากขวดคะ

3. จากนั้นให้ทาวาสลีนหรือเจลตรงปลายสายยาง สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยทำ เพื่อที่จะทำให้
เวลาสอดเข้าไปทางรูทวารเป็นไปอย่างง่ายดาย ลื่นและจะไม่รู้สึกเสียดสีค่ะ

4. ก่อนที่จะทำการ Detox ให้แขวนถุงกาแฟไว้ให้สูงจากพื้นประมาณ 1 เมตรแต่ก็ต้องกะให้เวลาที่เรานอนราบแล้วสอดสายยางเข้าไปแล้วสายยางไม่ตึงจนเกินไปด้วยนะคะ

5. ปลดล๊อคสายยางที่เราได้ล๊อคเอาไว้ตอนแรกนั้นออกก่อนเพื่อเป็นการไล่อากาศที่อยู่ภายในถุงออกให้หมด

(ถ้าไม่ไล่อากาศออกก่อน เวลาเอาสายยางสอดเข้ารูทวารแล้วน้ำกาแฟจะไม่ไหลออกมาจากสายยางค่ะ เพื่ออากาศไปดันเอาไว้)

พอท่อสายยางมีแต่น้ำกาแฟไหลออกมาแล้วก็ให้ล๊อคสายยางกลับไปที่เดิมค่ะ


*แนะนำว่า หลังจากไล่อากาศออกแล้ว ให้เลื่อนตัวแผ่นปลดล๊อค ลงมายังปลายสายยาง

โดยกะประมาณให้แผ่นปลดล๊อคนี้อยู่ห่างจากปลายสายยางประมาณ 30 ซม. 1

เพื่อที่จะได้สะดวกเวลาที่สอดสายยางเข้ารูทวารแล้ว สามารถเอามือเอื้อมไปปรับได้ค่ะ

6. จากนั้นให้เรานอนตะแคงขวา แล้วนำสายยางสอดเข้าไปทางรูทวารประมาณ 2 นิ้วค่ะ

จากนั้นปลดล๊อคสายยางออก ค่อยๆให้น้ำไหลเข้าไปทางรูทวาร หากทำครั้งแรกแล้วน้ำไหลเร็วเกินไป ก็สามารถเอามือจับตัวล๊อค

เพื่อล๊อคสายยางเอาไว้ แล้วก็ค่อยๆปลดทีละนิดให้น้ำค่อยๆไหลเข้าไปก็ได้ค่ะ ก็ค่อยๆปล่อยน้ำกาแฟให้ไหลเข้าไป จนหมดถุง
แล้วก็นำสายยางออกมาจากรูทวารค่ะ


7. ให้เรานอนหงายราบกับพื้น แล้วใช้มือนวดเบาๆโดยวนเป็นวงกวมบริเวณท้องประมาณ 5 นาที

8. จากนั้นก็ค่อยไปถ่ายตามปกติค่ะ

ในครั้งแรกที่ทำ อาจจะไม่สามารถกลั้นได้นานถึง 5 นาทีนะคะครั้งแรกอาจจะได้แค่ 1 นาทีแล้วก็สามารถถ่ายได้ค่ะหากทนไม่ไหว

ตรงนี้ก็ค่อยๆปรับกันไปค่ะ

*แต่ระยะเวลาที่เหมาะสมในการกลั้นให้กาแฟอยู่ในช่องท้อง คือประมาณ 10 นาที

เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมกาแฟให้ได้มากที่สุด แต่ทั้งนี้ระยะเวลาอาจเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละคน

และการนวดบริเวณหน้าท้องจะช่วยให้สารพิษหรือตะกรันที่เกาะตามผนังลำไส้หลุดออกมาได้ง่ายขึ้นค่ะ



การรักษาความสะอาดถุงหรือขวดดีทอกซ์หลังใช้

หลังทำดีทอกซ์เสร็จแล้วทุกครั้ง ควรใช้ Dettol หรือน้ำยาฆ่าเชื้อโรค ทำความสะอาดถุงให้สะอาด

แล้วผึ่งลมให้แห้งค่ะ ใช้ได้นานหลายครั้งหรือเปลี่ยนเฉพาะสายยางได้คะ ทางร้านมีจำหน่าย


คำชี้แนะเพิ่มเติม

สำหรับคนที่ยังไม่เคยทำ Detox แบบนี้มาก่อน หรือท้องผูกไม่ได้ถ่ายท้องทุกวัน

แรกๆ อาจจะเจอปัญหาที่เวลาสวนกาแฟและถ่ายออกมาแล้วถ่ายได้นิดเดียว น้ำกาแฟออกมาไม่เยอะ

ก็แนะนำว่า ให้ทำต่อเนื่องไปอีก 3-5 ครั้ง วันละ ครั้ง ก็จะดีขึ้น ร่างกายจะรู้สึกเบาสบายขึ้นค่ะ

แต่หลังจากทำแล้ว การรับประทานอาหารก็ควรจะปรับเปลี่ยนด้วยจะยิ่งได้ผลดี

ต่อสุขภาพของเรา ควรเน้นการทานผักผลไม้ให้มากขึ้น



สำหรับคนที่แพ้กาแฟ สามารถใช้ น้ำมะขามเปียกหรือ น้ำมะนาวแทนการใช้กาแฟ หรือน้ำอุ่นอย่างเดียวก็ได้

หรืออาจจะสลับมาใช้น้ำอุ่นธรรมดาก็ได้เช่นกันค่ะ

ควรทำ Detox บ่อยแค่ไหน ?

สำหรับคนปกติที่ขับถ่ายได้ปกติทำประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับในสัปดาห์นั้นๆ

ว่าทานเนื้อสัตว์เข้าไปมากน้อยแค่ไหน รวมไปถึงปริมาณการทานผักผลไม้ด้วยหรืออาจจะสังเกตจากตัวเราเอง หากรู้สึกว่าเพลีย เหนื่อยง่ายหน้าตาหมองคล้ำ ไม่สดใส เป็นสิวหรือมีผดผื่นขึ้น

ก็แสดงว่าช่วงนั้นร่างกายมีสารพิษ ก็จะทำการ Detox เพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกายค่ะ


ช่วงเวลาไหนที่ควรทำ Detox?

ควรทำในช่วงเช้า หลังจากถ่ายอุจจาระตามปกติเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

เวลาที่ดีที่สุดคือ ตี 5 ถึง 7 โมงเช้า แต่ถ้าไม่สะดวก

ก็สามารถทำตอนไหนก็ได้ค่ะ

บุคคลที่ห้ามดีท๊อกซ์แบบสวน
1 เด็กในวัยเจริญเติบโต
2.หญิงมีครรภ์
3.คนที่ปวดมวนท้องมากเวลาดื่ม
4. คนที่มีลำไส้อุดตัน เช่น ก้อนมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่รอการผ่าตัด
5.คนที่ผ่าตัดลำไส้มาใหม่ๆ ควรรอให้แผลผ่าตัดลำไส้หายสนิทให้แน่ใจประมาณ 1 เดือน
6.คนที่ผ่าตัดลำไส้เปิดออกทางหน้าท้อ