(พร้อมส่ง)อย่าเก็บอารมณ์ไว้ให้ใจเจ็บปวด / ภาระที่อมไว้ คายออกมาเถอะนะ : Bloom

“อย่าเก็บอารมณ์ไว้ให้ใจเจ็บปวด”

อย่าเก็บอารมณ์ไว้ให้ใจเจ็บปวด
ยอมรับความอ่อนแอ เพื่อเข้าถึงอารมณ์ที่แท้จริงในใจ
ปลดปล่อยและเยียวยาใจให้หลุดพ้น
จากบาดแผลในอดีต..(broken heart)

อารมณ์ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เราเข้าใจและระบายอย่างถูกวิธี คุณจะเข้มแข็งขึ้น

เมื่อผ่านเหตุการณ์ที่เลวร้ายต่อจิตใจในชีวิต เราต้องเข้าใจและเข้าถึงอารมณ์ของตัวเองให้ได้ หากเราไม่รื้อค้นถึงความรู้สึกที่แท้จริง ยิ่งทำให้อึดอัดคับข้องใจไปเรื่อย ๆ จนถึงวันที่ทนไม่ไหวและปะทุออกมา เราควรเข้าไปสู่ความเจ็บปวดในจิตใจ เผชิญหน้ากับความรู้สึก และปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น อารมณ์ไม่มีดีมีแย่ แค่เราต้องระบายมันอย่างถูกวิธี เมื่อเราคลายปมนั้นแล้วจะทำให้เรามีความสุขและสบายใจขึ้น รวมถึงกล้าเผชิญหน้ากับเรื่องต่าง ๆ ได้มากยิ่งขึ้น


• หนังสือเล่มนี้ชี้ชวนเปิดประตูอารมณ์และความรู้สึกทั้งด้านบวกและด้านลบ ปล่อยใจให้อ่อนแอเพื่อเข้าถึงและยอมรับอารมณ์ความรู้สึกในขณะนั้น แล้วปลดปล่อยอย่างถูกวิธี พร้อมก้าวข้ามความทุกข์ในอดีต ย่ำสู่ปัจจุบันอย่างเข้มแข็ง

• ผู้ที่อ่านเล่มนี้จะหมั่นทำความรู้จักกลไกการป้องกันทางจิตใจที่ปิดกั้นเราอยู่ เรียนรู้สามเหลี่ยมอารมณ์เพื่อวิเคราะห์และประเมินวิธีรักษาจิตใจของเรา คำแนะนำทางจิตวิทยาราวกับได้ปรึกษาจิตแพทย์อย่างเป็นกันเอง

• มาพร้อมแบบทดสอบและกิจกรรมเพื่อการรักษาจิตใจอย่างตรงจุด

• จิตวิทยาอ่านง่าย จากประสบการณ์ตรงและการให้คำปรึกษาคนไข้จริงของ ดร.หลิวเพ่ยเซวียน นักจิตวิทยาการปรึกษาระดับประเทศ ปริญญาดุษฎีบัณฑิตจากสหรัฐอเมริกา



ดร.หลิวเพ่ยเซวียน นักเขียน
เธอเป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPC) และที่ปรึกษาที่ผ่านการรับรองระดับประเทศ (NCC) จบการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านการศึกษาการให้คำปรึกษาจาก Penn State University ได้รับรางวัลนักเขียน Column Writing Award of the 42nd Golden Tripod Award และยังคงทำงานให้คำปรึกษาทางจิตวิทยากรณีต่าง ๆ ทั้งเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และการให้คำปรึกษาครอบครัว

ข้อมูลเพิ่มเติม
ISBN
9786160455737
วันที่พิมพ์
30-9-2022
ช่วงอายุ
18 ปีขึ้นไป
ชั้นเรียน-ช่วงวัย
มัธยมศึกษาตอนปลาย อาชีวะศึกษา มหาวิทยาลัย วัยทำงาน ผู้สูงอายุ
คำนิยม

น้ำหนัก(กรัม)
320
สูง=ความหนา(c.m.)
1.8
กว้าง(c.m.)
12.7
ยาว(c.m.)
18.4
จำนวนหน้า
295
สี(สีเนื้อใน)
1 สี


Bloom: ภาระที่อมไว้ คายออกมาเถอะนะ

เรื่องรอบตัวที่ดูเล็กน้อยในชีวิตประจำวันอาจสะสมจนเป็นภาระทางจิตใจก้อนใหญ่...
อย่าปล่อยให้จิตใจกักเก็บภาระต่าง ๆ ไว้จนบวมตุ่ย
มาเคลียร์พื้นที่ให้ว่างเพื่อกักเก็บความสุขแทนกันดีกว่า
ทุก ๆ วันชีวิตของเราเผชิญปัญหามากมาย จิตใจย่อมเหนื่อยเป็นธรรมดา ราวกับแฮมสเตอร์ตัวน้อยที่อมเมล็ดทานตะวันจนแก้มตุ่ย แต่ถ้าเราคลายปัญหายิบย่อยในจิตใจได้ภาระที่แบกไว้ก็จะลดลงจนจิตใจเบาอย่างไม่น่าเชื่อ มาเรียนรู้วิธีปล่อยวางเรื่องเหนื่อยใจอย่างง่าย ๆ พร้อมเคล็ดลับต่าง ๆ ที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของเราง่ายขึ้น
จากนักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นที่ทำตามได้ง่ายและประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้จริง
เมื่อจิตใจไม่ต้องเผชิญกับเรื่องน่าเหนื่อยหน่ายก็มีพื้นที่สำหรับความสุขมากยิ่งขึ้น อะไรที่มากเกินไปก็คายออกมาเถอะนะ

-ทำไม Bloom เลือกเล่มนี้มา-
• เขียนโดยนักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นที่มีผลงานการตีพิมพ์ว่า 100000 เล่ม
• อ่านง่าย เป็นเรื่องราวรอบตัว แบ่งเป็นข้อ ๆ ที่หลากหลาย ทำให้เลือกหัวข้อที่ตรงใจ และแบ่งปฏิบัติได้ในแต่ละวัน
• คำแนะนำมีหลักการอ้างอิงที่น่าเชื่อถือและนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ฮีลใจได้จริง และปฏิบัติได้ง่าย ๆ